王滝の持ち物チェックリスト				V2010.9.12
	◎印 必須（これだけでも走れます）　○印 ぜひ持って行きましょう　△印 選択してね　無印 お任せ
カテゴリ	þ	印	持ち物	説明
機材	□	◎	バイク	※ 100km 完走可能である事が望ましい。(^o^)
	□	◎	ペダル	※ 外している人・種別にも注意
	□	△	ドロヨケ（前後）	※ 雨天用・雨天後用（汚れないだけでもモチベーションが上がる）
ウェア	□	◎	ヘルメット
	□	△	アイウェア	※ 暗いところは無い。
	□	◎	シューズ	※ ペダルに合わしてね
	□	◎	グローブ（指切り）
	□	◎	ジャージ（半そで）
	□	◎	ショーツ（ショート）	※ 寒さが気になる方はロング・タイツで
	□	○	ウインドブレーカー（雨具兼用）	※ 雨天用・防寒用
	□		シューズカバー	※ 雨天用
	□		ヘルメットカバー	※ 雨天用
	□	△	アームカバー	※ 早朝の防寒用 & 紫外線対策
	□		レッグカバー	※ 早朝の防寒用
装備	□	○	自作プロフィール・マップ
	□	△	フロントバッグ	※ お好きな組み合わせで
	□	△	サドルバッグ
	□	△	BENTO BOX	※ ジェルフラスク用
	□	△	ボトルケージ（ハンドル装着）	※ めるびんのお奨ススめ
	□	○	サイクルコンピュータ	※ 距離確認用（距離が分かるのは精神的によい。ただし誤差は少なくしておく。）
	□		GPS	※ コース・タイム記録用
	□		腕時計＋ハンドル装着アタッチメント	※ 時間確認用
	□	△	LED ライト	※ 不本意にも第1CP、第3CP から帰還するときに真っ暗なトンネルがある。
メンテ	□		予備ブレーキシュー or ディスクパッド	※ 雨で悪路になった場合、Vブレーキはかなり消耗する。最悪途中でなくなります。
				中古のシューやパッドでも無いよりマシ。
	□		チェーンのコマ（4コマあれば十分）	※ 使用シヨウチェーンのものを用意ヨウイ
	□		コネクティングピン	※ 使用シヨウチェーンのものを用意ヨウイ（KMC とシマノは非互換ヒゴカン）
	□	○	パンク修理キット	※ チューブド、チューブ用の両方
	□	△	タイヤレバー	※ ボクは使用しない。
	□	○	予備チューブ 2本	※ 事前にエアを充填して一昼夜以上確認しておく
	□	○	マルチツール
	□		チェーンカッター	※ 使い方も練習しとこうね。
	□	○	チェーンオイル（ウェット）	※ 泥でチェーンが切れやすくなるので、途中で何回か注油を忘れずに。
	□	△	工具ボックス（ボトルケージに装着）	※ さらにガムテープで落下防止策を・・・
	□	△	タイラップ数本
	□	△	ネジリッコ少々
	□		予備のバルブ（マビック）
	□	○	ポンプ
	□		CO2ボンベ	※ ポンプもあったほうがよい。
	□		予備のシートピン	※ ずっと立ち漕ぎできる人は不要。私はハードタイプを使用。
	□		予備のリア・ディレイラー	※ 万が一のとき、直して走る気力のある方は持参して下さい。
	□		予備のシフトワイヤー	※ リア・ディレイラーより使用する確立が高い。
	□		予備のタイヤ	※ お勧めは MAXXIS MAXLITE。サイズはチューブに合えば細くても良い。
	□	△	ガムテープ類	※ 何かの応急処置用。いろんなものをバイクに巻きつける。
	□	○	ゴミ袋	※ 食べかす用の小さなもの。パワージェルはベトベトになる。
				雨天の場合は汚れ防止にブレ−キやボトルにかぶせても良い。
水分	□	○	ボトル
	□	△	ジェルグラスク×３
	□	○	リザーバー（２リットル）＋リュック
サプリ	□		パワージェル 10個	※ お好きなものを
	□		アミノバイタル Pro ゼリー 3個
	□		パワーバー 2個
	□		魚肉ソーセージ 2本
	□		カリカリ梅 5個
	□		ヨーカン 少々
	□		ドライフルーツ 少々
	□		練り梅チューブ 一本
	□		グリコーゲンリキッド 4本
	□		メダリスト粉（1リットル用） 4袋
その他	□	◎	案内アンナイの封筒	※ ゼッケン No が書いてある
	□		パワーバーのシール	※ シールをヘルメットに貼って、受付で見せるとパワージェルがもらえるのは昔ムカシの話ハナシ。
	□	△	薬	※ ケガに応急対応できれば良い。
	□	◎	健康な体
	□	○	保険証のコピー
	□		携帯電話	※ 途中で使えるところがあるけど、いらん！つぶやきたい方カタはお持モちください。
	□		デジカメ	※ 記録用
	□	◎	ゼッケン	※ 前日の受付でもらう。宿に戻って付けよう。
	□		お金少々	※ 困ったときは金。金で解決する人は必要。
	□		iPod	※ 退屈しのぎ・辛さを紛らわす
	□	○	着替え、洗面具など宿泊の用意

SEO		[PR] 爆速!無料ブログ 無料ホームページ開設 無料ライブ放送